骨關節炎可防可控 專家稱要控制體重

市場星報、安徽財經網(www.zongci-kin.com)訊(記者 馬冰璐)上下樓梯膝蓋突然“咔咔”響是怎么回事?一覺醒來關節僵硬、腿伸不直是為什么?不少人認為出現這些問題，是年齡增長的正�，F象，實際上，這很可能是骨關節炎惹的禍。10月12日是“世界關節炎日”，中國科大附一院(安徽省立醫院)骨科主任尚希福提醒，骨關節炎可防可控，控制體重至關重要。

40歲以上人群好發骨關節炎

據文獻報道，目前全球已有超過3億骨關節炎患者，而我國40歲以上人群原發性骨關節炎的總體患病率已高達46.3%。而且，隨著我國人口老齡化程度的不斷加劇，骨關節炎的患病率有逐漸上升的趨勢。

中國科大附一院(安徽省立醫院)骨科主任尚希福介紹，骨關節炎好發于中老年人，以膝、髖、手等關節為主。高齡、遺傳、肥胖、過度運動等都是骨關節炎的易感因素，尤其是年齡在40歲及以上、女性、肥胖或超重、有創傷史的人群要特別注意。

骨關節炎有哪些表現?尚希福表示，關節疼痛是骨關節炎最常見的臨床表現，其中以膝、髖和指間關節最為常見。初期為輕度或中度間斷性隱痛，休息后好轉，活動后加重。重度骨關節炎可以出現持續性疼痛或夜間痛。關節局部可有壓痛，在伴有關節腫脹時尤其明顯。關節活動受限常見于髖、膝關節�；颊咴诩膊≈衅诳沙霈F關節絞鎖，晚期關節活動受限加重，最終導致殘疾。

關節僵硬也是骨關節炎的主要表現。部分患者可出現關節僵硬的癥狀，多發生于晨起時或較長時間未活動后，表現為關節僵硬及發緊感，活動后可緩解。關節僵硬持續時間一般較短，常為幾分鐘至十幾分鐘，極少超過30分鐘。壓痛和關節畸形是骨關節炎患者常見的癥狀，膝關節可因骨贅形成或滑膜炎癥積液出現關節腫大。

此外，骨關節炎患者由于關節軟骨破壞，關節面不平整，所以活動時可能出現摩擦感或“咔咔”的骨摩擦音，該癥狀最常見于膝關節骨關節炎患者。

骨關節炎可防可控，控制體重至關重要

雖然退變、受損的關節無法恢復到原樣，但是骨關節炎是可防可控的。尚希福建議，首先要改變不良習慣。避免長時間跑、跳、蹲，同時減少或避免反復爬樓梯、爬山等。

此外，控制體重也至關重要�？刂企w重不但可以減輕關節疼痛，而且可改善關節功能，特別是BMI>28 kg/㎡的膝關節骨關節炎患者。必要時也可在醫生指導下選擇合適的行動輔助器械，如手杖、拐杖、助行器、關節支具等，通過減少受累關節負重來減輕疼痛。

日常生活中，應采取適宜的鍛煉方式，如游泳、散步、做操等�？删C合考慮自身身體情況、運動喜好、運動可行性等方面，制訂適合自己的個體化運動方案。